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澳门葡京赌场公开网址 奶油培根西兰花浓汤

郑旗党精门户网站 2020-01-11 10:31:21 热度:1839}

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澳门葡京赌场公开网址,每天做一个早餐女王。最近接了一个case,所以一直在资料收集、整理、策略定位讨论中度过,加了周末两天外加一个凌晨3点的班,终于把40多页的全英文方案写完,可以回归正常的生活。今天的早餐创意根据冰箱里现有的食材而来,因为工作关系,好久没有去超市补充早餐食材了。而最近因为天热的原因,胃口也没有那么好,这款味道有些清淡,食材又很丰富的蔬菜浓汤比较适合我。操作上,浓汤的做法非常简单,失败率极低,就算不怎么会做饭的人都能随意做出一碗像样的浓汤,建议大家有时间可以在家里尝试一下。记得:好好生活,好好爱自己。

by 茱莉娅的视界

1、准备食材:西兰花、培根、洋葱、土豆、淡奶油、鲜百里香、香叶、鸡汤、盐、黑胡椒碎、橄榄油。

2、洋葱洗净切成细碎粒;培根切成小碎丁。

3、西兰花用盐水浸泡几分钟,捞出用水冲洗干净,切成小块留用。土豆洗净去皮,切成薄片。

4、中小火烧热炒锅,放入培根碎丁翻炒均匀,直至煸干培根,离火捞出沥净油脂。

5、中火烧热锅中的油,放入洋葱碎炒香。

6、加入西兰花、百里香和香叶翻炒片刻,加入土豆片和鸡汤搅匀。

7、将食材放入煮锅里,大火烧开,再转小火续煮15分钟。

8、将煮好的西兰花汤用多功能食品料理机充分搅打成浓汤。

9、将蔬菜浓汤倒入汤碗中,调入培根碎丁、淡奶油、盐和黑胡椒碎搅拌拌匀,

10、摆上餐具,安心的享用自己期待的美味早餐,开始美好的一天。

做汤的时候使用淡奶油,对身体比较健康。蔬菜不要煮太久,断生即可,以免营养流失。为不影响浓汤的色泽,土豆可以少放一些。我的食物料理机比较古老,用新的破壁料理机,估计汤汁更细腻,颜色更鲜艳一些。

1.防癌抗癌

西兰花可能最显著的就是具有防癌抗癌的功效,尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。患胃癌时人体血清硒的水平明显下降,胃液中的维生素c的浓度也显著低于正常人,而花椰菜不但能给人补充一定量的硒和维生素c,同时也能供给丰富的胡萝卜素,起到阻止癌前病变细胞形成的作用,抑制癌肿生长。

2.增强机体免疫力

西兰花还含有丰富的抗坏血酸,能增强肝脏的解毒能力,提高机体免疫力。

3.减肥佳品

菜花的含水量高达90%以上,而热量较低,对于希望减肥的人来说,它既可以填饱肚子,而又不会使人发胖。

4.促进生长

常吃花椰菜,可促进生长、维持牙齿及骨骼正常、保护视力、提高记忆力。

5.增强血管韧性

花椰菜中的维生素k能维护血管的韧性,不易破裂。其中含有的类黄酮除了可以防止感染,还是最好的血管清洁剂。

6.清热解渴

在暑热之际,口干渴、小便呈金黄色,大便硬实或不畅通时,用花椰菜30克煎汤,频频饮服,有清热解渴,利尿通便之功效。

7.抗衰老

常吃西兰花还可以抗衰老,防止皮肤干燥,是一种很好的美容佳品;医学界还认为西兰花对大脑、视力都有很好的作用,是营养丰富的综合保健蔬菜。

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